Απόσπασμα από την τηλεοπτική εκπομπή του ΣΚΑΙ “Dot.” του Σαββάτου 2 Μαΐου 2020, στην οποία οι παρουσιαστές της εκπομπής Νάνσυ Ζαμπέτογλου και Θανάσης Αναγνωστόπουλος ετοίμασαν 2 θρεπτικές και υγιεινές συνταγές με τη χρήση των προϊόντων της Herbalife Nutrition.
BROWNIES ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ
- 400 g μαύρα φασόλια κονσέρβα, στραγγισμένα και πλυμένα
- 2 αβγά
- 45 g κακάο σε σκόνη
- 100 g χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
- 2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
- 125 ml βραστό νερό
- 1 κ.γ. ελαιόλαδο
- 2 scoops (52 g) F1 Smooth Chocolate
- Κατάλληλο για Vegetarian
- Μερίδες: 1
Μέθοδος:
Μια συνταγή για brownies γεμάτη θρεπτικά στοιχεία! Περιέχει μαύρα φασόλια και χουρμάδες για να σας προσφέρει επιπλέον πρωτεΐνη και εδώδιμες ίνες. Η προσθήκη του F1 Smooth Chocolate κάνει τα brownies λαχταριστά.
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 170 °C και στρώστε μια λαδόκολλα σε ένα τετράγωνο ταψί των 23 εκ.
Μουλιάστε τους χουρμάδες σε βραστό νερό για 15 λεπτά.
Ρίξτε τα φασόλια και τα αβγά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε τους χουρμάδες και το νερό τους, το μπέικιν πάουντερ, το F1 και το ελαιόλαδο στο μπλέντερ και ανακατέψτε ξανά.
Μεταφέρετε το μείγμα στο ταψί και ψήστε για 20 λεπτά. Όταν είναι έτοιμο, αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια κόψτε το σε κομμάτια. Διατηρείται σε αεροστεγές δοχείο.
SMOOTHIE ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ, ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΒΡΩΜΗ
Ένα βελούδινο και κρεμώδες smoothie με υπέροχο άρωμα σοκολάτας. Αυτό το ρόφημα εξασφαλίζει ενισχυμένη πρόσληψη πρωτεϊνών.
Συστατικά
- 1 ½ scoop (40 g) F1 Banana Cream
- 300 ml ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 25 g ψιλοκομμένα αμύγδαλα
- 1 κ.γ. κακάο σε σκόνη
- 1 κ.γ. σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου
- Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε.
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα ποτήρι (όπου μπορείτε να προσθέσετε και πάγο) και απολαύστε.
- Κατάλληλο για Vegetarian
- Μερίδες: 1
Oι συνταγές αποτελούν έμπνευση Συνεργατών της Herbalife Nutrition, την οποία επεξεργάστηκε η Rachel Allen.
